ఎక్కువ సమయం కావాలా? వ్యూహాత్మక మల్టీ టాస్కింగ్‌తో మీ సమయాన్ని ఎలా గుణించాలో తెలుసుకోండి

"హే సిరి, బుధవారం ఉదయం 10:30 గంటలకు ఒక ఈవెంట్‌ను సృష్టించండి."

"మీకు ఇప్పటికే 2 సంఘటనలు ఉన్నాయి, నేను ఏమైనా షెడ్యూల్ చేయాలా?"

"అవును."

మల్టీ టాస్కింగ్ 2000 ల ప్రారంభంలో ఒక హాట్ ఐటమ్. ఇది ప్రతిఒక్కరి పున res ప్రారంభంలో మరియు బాగా కోరిన నైపుణ్యం.

2010 లో, మల్టీ టాస్కింగ్ ఒక మురికి పదం మరియు అలసట, పరధ్యానం, గందరగోళం మరియు చెల్లాచెదురైన పనితీరు కోసం ఒక రెసిపీగా మారింది.

పనుల మధ్య మారడం వల్ల వాటి మధ్య సమయం గడపడానికి సమయం పడుతుంది, పనుల మధ్య “గేర్‌లను మార్చేటప్పుడు” కోల్పోయిన సమయం మరియు ఎక్కువ ఖర్చు చేసే మానసిక శక్తికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.

ఫోకస్ కోసం కోరిక

ప్రయాణంలో పింగ్‌లు, నోటిఫికేషన్‌లు మరియు గూగుల్‌తో నిండిన ప్రపంచంలో, దృష్టి గో-టు ఆకాంక్ష మరియు నైపుణ్యంగా మారింది.

ఒక విషయం గురించి ఆలోచించగల సామర్థ్యం, ​​చాలా ముఖ్యమైనది, సరళీకృతం చేయడం, శబ్దాన్ని తగ్గించడం మరియు పాయింట్‌ను పొందడం.

సమస్య ఏమిటంటే, చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. చేయవలసినవి, మార్గాలు, నెట్‌వర్క్‌లు మరియు స్పష్టంగా చెప్పాలంటే చాలా ఎక్కువ.

కాబట్టి మనం ఇవన్నీ ఎలా చేయగలం?

ఇవన్నీ మనం ఎలా కలిగి ఉంటాము?

ములి-టాస్కింగ్‌కు సరికొత్త విధానాన్ని నమోదు చేయండి. ఎక్కడా లేని సమయాన్ని ఎలా సృష్టించాలి.

వ్యూహాత్మక మల్టీ టాస్కింగ్

మీ మెదడు ఒక ఇమెయిల్ రాయడానికి మరియు అదే సమయంలో ఫోన్ సంభాషణను నిర్వహించడానికి రూపొందించబడలేదు.

కానీ, మీ మెదడు ఒకేసారి అనేక పనులు చేయగలదు మరియు, మీ మల్టీ టాస్కింగ్‌లో మీరు వ్యూహాత్మకంగా మారినప్పుడు, డ్రమ్‌రోల్ దయచేసి.

వ్యూహాత్మక మల్టీ-టాస్కింగ్ వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, ఒకే సమయంలో 1 కంటే ఎక్కువ పనులు చేయడం ద్వారా మీ సమయాన్ని గుణించడం, తద్వారా మీ సమయాన్ని 2X లేదా 3X గుణించడం.

మరియు ఇట్ గెట్స్ బెటర్

వ్యూహాత్మక మల్టీ-టాస్కింగ్‌తో మీ సమయాన్ని బహుళ పనులతో గుణించడంతో పాటు, ప్రతి పనిని నిర్వహించడానికి మీరు తీసుకునే సమయాన్ని తగ్గించగలుగుతారు - మరియు ప్రతి పని యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతారు.

కాబట్టి, ఇక్కడ గేమ్‌ప్లాన్:

  • ఒకేసారి 1 కంటే ఎక్కువ పనులు చేయడం ద్వారా మీ సమయాన్ని రెట్టింపు చేయండి లేదా మూడు రెట్లు చేయండి.
  • పనిని బాగా చేయండి. మెరుగైన కంటెంట్‌ను సృష్టించండి, మంచి ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి, మెదడు తుఫాను మంచిది.
  • ప్రభావాన్ని పెంచడం ద్వారా ప్రతి యొక్క అవుట్పుట్ సమయాన్ని తగ్గించండి, ఇది మరింత సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.

కానీ మొదట, మీరు ఏ పనులను సమూహపరచాలో మరియు ఏది చేయకూడదో తెలుసుకోవాలి. సమూహంగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని పనులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కొన్ని పనులకు ఏకైక దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత అవసరం.

ఇది 2 విషయాలకు వస్తుంది.

  1. ఏ పనులకు మీ మెదడు యొక్క శ్రద్ధ భాగం అవసరం మరియు మీ మెదడులోని ఆటోమేషన్ భాగంతో ఏ పనులు చేయవచ్చు.
  2. 5 ఇంద్రియాల ఆధారంగా ఇంద్రియ రకం ద్వారా పనులను వేరుచేస్తుంది. దృష్టి, స్పర్శ, వినికిడి, రుచి, వాసన. ఒకే ఇంద్రియ రకం 2 పనులు సరిపోలడం సాధ్యం కాదు.

విధులు ఇలా వర్గీకరించబడతాయి:

  • అలవాటు పనులు - మీ మెదడు యొక్క కేంద్ర భాగం నుండి మీ మెదడు యొక్క స్వయంచాలక భాగానికి పదేపదే చేయబడిన మరియు మార్చబడిన విధులు. కలపడానికి అనువైనది.
  • ఫోకస్ టాస్క్‌లు - శ్రద్ధ అవసరం మరియు సాధారణంగా విశ్లేషణాత్మక సామర్థ్యం అవసరం. కలపడం సాధ్యం కాదు.
  • సృజనాత్మక పనులు - శ్రద్ధ మరియు సృజనాత్మకత అవసరం. కలపవచ్చు.
  • అభ్యాస పనులు - అకా, నేర్చుకునే పనులు. శ్రద్ధ అవసరం. కలపవచ్చు.

అలవాటు పనులు

  • డ్రైవింగ్
  • సాధారణ ఆహారాన్ని తయారు చేయడం (క్రొత్త రెసిపీని అనుసరించడం నేర్చుకోవడం, మరియు మరోసారి దృష్టి కేంద్రీకరించడం అవసరం)
  • జనరల్ హౌస్ క్లీనింగ్, విండో క్లీనింగ్, దుమ్ము దులపడం, తుడుచుకోవడం, చక్కనైన మరియు నిర్వహించడం
  • వాకింగ్
  • వ్యాయామం
  • సంగీతం వింటూ
  • showering

సృజనాత్మక పనులు

  • సృష్టించడం
  • డిజైనింగ్
  • కలవరపరిచే
  • వ్యూహరచనలో
  • సమస్య పరిష్కారం
  • రచన

ఫోకస్ టాస్క్‌లు

  • బడ్జెటింగ్
  • డేటా విశ్లేషణ

అభ్యాస పనులు

  • ఆడియోబుక్స్ & పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినడం
  • పఠనం

ఇవి కేవలం నమూనాలు. మీరు మీ స్వంత జాబితాలను సృష్టించవచ్చు మరియు విస్తరించవచ్చు.

ఇక్కడ మీరు ఎలా చేస్తారు / ఫార్ములా

సాధారణంగా, మీరు మీ ఎంపికతో అలవాటు పనులను మాత్రమే మిళితం చేయవచ్చు

గుర్తుంచుకోండి, మీరు వేర్వేరు ఇంద్రియాలను కలిగి ఉంటే మాత్రమే మీరు పనులను మిళితం చేయవచ్చు. పనిని చదవడానికి ఇంటిని చదవడం మరియు శుభ్రపరచడం రెండూ దృష్టి అవసరం, కాని ఇంటిని శుభ్రపరచడం మరియు ఆడియోబుక్ వినడం వంటివి చేయగలవు.

టాస్క్‌లను కలపడం వల్ల వాటిని మెరుగ్గా మరియు వేగంగా చేయడానికి నాకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది

సృజనాత్మక పనులు వివిధ కారణాల వల్ల కలయికతో మెరుగ్గా జరుగుతాయి. మన సమాజం ప్రధానంగా ఎడమ-మెదడు సెంట్రిక్ అనే వాస్తవాన్ని ప్రారంభించి, మన సృజనాత్మక మోడ్‌లోకి రావడం సవాలుగా మరియు సమయం తీసుకుంటుంది.

సృజనాత్మక పనులను అలవాటు పనులతో కలపడం:

  • మీ ఉపచేతన మనస్సు పనికి వెళ్ళడానికి మరియు అద్భుతమైన ఆలోచనలు “మీ మనస్సులోకి స్పార్క్” చేయడానికి మీ మెదడును మరల్చండి.
  • సృజనాత్మకత ప్రవహించటానికి మీ డోర్సోలెటరల్ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను రిలాక్స్ చేస్తుంది
  • ఆలోచనలు ప్రవహించటానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని అందించడానికి మీ శరీరాన్ని కదిలిస్తుంది.
  • సంగీతాన్ని వినడం, స్నానం చేయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు డోపామైన్‌ను మెదడులోకి విడుదల చేస్తాయి, ఇది సృజనాత్మకతతో ముడిపడి ఉంది.

స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన అధ్యయనంలో, నడక సృజనాత్మక ఆలోచనను సగటున 60 శాతం పెంచుతుంది.

మన అత్యంత సృజనాత్మక ఆలోచనలు కొన్ని రిలాక్స్డ్, అపసవ్య స్థితి మరియు డోపామైన్ విడుదల కారణంగా షవర్‌లో జరుగుతాయని సైన్స్ చూపిస్తుంది.

అవగాహన సృష్టిస్తుంది

వ్యూహాత్మక మల్టీ-టాస్కింగ్ మీరు పనులను వర్గీకరించడం మరియు సమూహపరచడం వంటివి చేయవలసి ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు మీ పనుల యొక్క సమగ్ర చిత్రాన్ని మరియు వాటి చుట్టూ మరియు వాటి తర్వాత అవగాహనను సృష్టిస్తారు.

పార్కిన్సన్ చట్టం ప్రకారం, "పని పూర్తి కావడానికి అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని పూరించడానికి పని విస్తరిస్తుంది."

కాబట్టి, మీకు తెలిసిన ఎక్కువ పని, మీరు మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటారు.

సమయం-నిరోధించడానికి బోనస్ పాయింట్లు.

కలిసి చేయటానికి మంచి నమూనా పనులు

  • ఇంటిని శుభ్రపరచండి + పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినండి
  • డ్రైవ్ + పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినండి
  • వ్యాయామం + సంగీతం వినండి
  • పుస్తకం చదవండి + గమనికలు తీసుకోండి
  • నడక + మెదడు తుఫాను + సంగీతం వినండి
  • నడక + మెదడు తుఫాను + అంశానికి సంబంధించిన సంభాషణను కలిగి ఉండండి
  • క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోండి + ఇంటిని దుమ్ము దులపడం
  • షవర్ + మెదడు తుఫాను
  • వంటగదిని ఉడికించి శుభ్రపరచండి & నిర్వహించండి + ఫోన్‌లో ప్రియమైనవారితో కలుసుకోండి

రక్షణ: స్మార్ట్ స్టాకింగ్

స్మార్ట్ స్టాకింగ్ అనేది 2 విషయాలు, సమయం మరియు స్థానం గురించి.

మీ పనులను వారు తీసుకునే సమయం మరియు మీరు ఎక్కడ ఉంటారో ప్రణాళిక చేయండి. ఉదాహరణకు, మీ లాండ్రీని ప్రారంభించి, వంటలు చేయడం, ఆపై కంప్యూటర్ పని చేయడం, తద్వారా మీ లాండ్రీ ఆరబెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది మరియు మీ వంటకాలు పొడిగా ఉంటాయి మరియు మీరు ఇంటిని వదిలి వెళ్ళే ముందు దూరంగా ఉంచవచ్చు.

ఖచ్చితంగా కంప్యూటర్ పని చేసే ప్రేరణతో మరియు మీ లాండ్రీ కడిగేటప్పుడు మరియు 20 నిమిషాలు మిగిలి ఉండగానే మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించారు.

మీ లాభదాయక పనులన్నింటినీ చేయడానికి మీలో ఒకరిని నియమించుకునేవారికి, ఇక్కడ మరొక ఉదాహరణ ఉంది.

మీరు సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు ఉదయం స్వయంచాలకంగా పంపడానికి ముందు రోజు రాత్రి ఒక ఇమెయిల్‌ను సిద్ధం చేయండి, తద్వారా సమావేశం పూర్తయ్యే సమయానికి మీరు ప్రతిస్పందన పొందవచ్చు. అప్పుడు, నాకౌట్ చేయడానికి మీ శీఘ్ర పనుల జాబితాను సూచించడం ద్వారా మీ సమావేశ సమయం మరియు భోజన సమయం మధ్య “చనిపోయిన సమయం” ను పెంచుకోండి. భోజనం తర్వాత మీ లోతైన పనిని ప్లాన్ చేయండి. అప్పుడు మెదడు కొట్టేటప్పుడు భోజనానికి నడవండి. భోజనం నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, “లోతైన పని” లోకి వెళ్లండి లేదా పనులను కేంద్రీకరించండి.

పాత ఇష్టమైనవి: సమూహాల వంటి పనులు

ఈ క్లాసిక్ టెక్నిక్‌లో ఒకదానికొకటి పూర్తి చేసే పనుల వంటి సమూహాలు ఉంటాయి. వరుసగా లేదా వ్యూహాత్మక మల్టీ టాస్కింగ్ ద్వారా పూర్తయింది.

ఉదాహరణకు, నేను కాన్షియస్నెస్ లిబర్టీ కోసం వ్రాస్తున్నప్పుడు నేను సంగీతం వ్రాస్తాను మరియు వింటాను. మరియు వ్రాసే సెషన్ల మధ్య, వ్యాసాన్ని మెరుగుపరచగల ఏదైనా ఉందా అని నేను వ్రాస్తున్న వాటికి సంబంధించిన కంటెంట్‌ను వింటాను. కంటెంట్ వింటున్నప్పుడు, నా కంప్యూటర్ డెస్క్‌టాప్ / వర్క్‌స్పేస్‌ను శుభ్రపరచడం లేదా నిర్వహించడం వంటి అలవాటు పనిని చేయాలనుకుంటున్నాను.

ఇది ఖచ్చితమైన శాస్త్రం కాదు, ఇది సమయం మరియు సామర్థ్యం చుట్టూ మీకు మనస్తత్వ మార్పును అందించడానికి రూపొందించిన ఆలోచన.

మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది, మనం కూడా అలానే ఉండాలి.

మీ కోసం పని చేసే ఆలోచనలను తీసుకోండి మరియు మీ చేతన పరిణామాన్ని రూపొందించండి. మీరు ఇంకా ఎంత ఎక్కువ సాధించగలరని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

వాస్తవానికి జనవరి 5, 2020 న https://consciousnessliberty.com లో ప్రచురించబడింది.