ప్రతి 5 నిమిషాలకు ఒక ఫ్రిజ్‌లో ప్రయాణించకుండా ఉండటానికి క్రమశిక్షణతో ఉండటానికి, ప్రేరేపించబడటం ఎలా అనే విషయంలో మీలో చాలా మంది చేరుతున్నారు- మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు? మా ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు ప్రేరణాత్మక కోట్లలో నిష్ణాతులుగా ఉన్నారు, కానీ ఇది మాకు సమానంగా కష్టం, కానీ ఈ విధంగా ఆలోచించడం ఎలా ప్రయత్నించవచ్చు… దానిపై కొత్త కోణాన్ని తీసుకోండి.

బరువు తగ్గడం లేదా ఫిట్ అవ్వడం గొప్ప ప్రేరణ, కానీ నిజమైన విజయం ముందు మనస్తత్వం నుండి వస్తుంది. బరువు తగ్గడం అనేది ఆశయం, చూపించడం నిలకడ, ప్రక్రియను విశ్వసించడం చర్య & ఎప్పుడూ వదులుకోవడం గ్రిట్ మరియు సంకల్పం.

ఎక్కడో ఇప్పటికే మీరు చాలాసార్లు 'నేను తగినంతగా చేయడం లేదు!' మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చండి, ప్రతిరోజూ ప్రతిష్టాత్మకంగా చూపించండి మరియు ప్రక్రియను విశ్వసించండి- అది 15 నిమిషాలు లేదా 45 నిమిషాలు అయినా. ప్రతి చిన్న వ్యాయామం ముఖ్యమైనది! ఫిట్‌నెస్ విచిత్రమైన మేము ఎల్లప్పుడూ ఫ్రిజ్‌లోని కాంతి రావడానికి తీసుకునే దానికంటే వేగంగా ఫలితాలను చూడాలనుకుంటున్నాము!

మునుపెన్నడూ లేనంతగా (మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే!) వ్యాయామంలో క్రమశిక్షణతో ఉంటారు కాని చివరికి మిమ్మల్ని మరియు మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవాలి. వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెట్టండి, తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి, బహుశా కాకపోవచ్చు కాని మేము ఎల్లప్పుడూ తర్వాత అద్భుతంగా భావిస్తాము…

ప్రతిష్టాత్మక: పెద్దగా వెళ్ళండి లేదా ఇంటికి వెళ్ళండి! మనమందరం ఇంట్లో ఉన్నామని నాకు పూర్తిగా తెలుసు, కాని నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుసు! మీ లక్ష్యాలను అధికంగా ఉంచండి, క్రొత్తదాన్ని సాధించాలనే లక్ష్యం, ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించినది కానవసరం లేదు- దీనిపై మొత్తం కుటుంబాన్ని సవాలు చేయండి. మీరు మీ హృదయాన్ని అమర్చిన ఈ 'ఏదో' ఉంటే, మీరు ఫ్రిజ్‌లోకి మెరుస్తూ ఎక్కువ కాలం గడపలేరు. బ్లేజ్ గురించి మంచి విషయం, ఏదైనా లక్ష్యం గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు కష్టపడుతుంటే- మీరు మక్కువ చూపే మీ లక్ష్యాన్ని తిరిగి అంచనా వేయండి మరియు రీసెట్ చేయండి, దీని అర్థం మరింత! మీరు ఆ లక్ష్యాన్ని పగులగొట్టిన తర్వాత- ఫోకస్ రీసెట్ చేసి మళ్ళీ వెళ్ళండి! మరియు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడానికి- మీకు వ్యాయామశాల అవసరం లేదు, మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు! ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉండండి!

స్థిరత్వం: ఇది అన్ని విషయాలు! ప్రతిరోజూ చూపించి ఏదైనా చేయండి, ఏదైనా స్థిరంగా ఉండండి. మీరు కోరుకున్నదాని కోసం మీరు పని చేయడాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోండి, 30 నిమిషాల వ్యాయామం కూడా ఏమీ కంటే మంచిది, 'వ్యాయామం చేసినట్లు అనిపించకూడదు' అని జిమ్‌కు మనం ఎన్నిసార్లు లాగాము, అప్పుడు మంచి సెషన్ కలిగి ఉండటానికి మరియు సమానంగా అద్భుతమైన అనుభూతి తరువాత? రొటీన్ ఇక్కడ ఒక ముఖ్య విషయం నాకు తెలుసు, మనమందరం దినచర్యను బాగా అభివృద్ధి చేస్తాము కాని మీకు లభించిన దానితో పని చేయండి. మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరేదైనా కాకపోతే, అది కూడా అంతే ముఖ్యం. మరియు స్థిరంగా ఉండటానికి- మీకు వ్యాయామశాల అవసరం లేదు, మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు! స్థిరంగా ఉండండి!

చర్య: పూర్తి చేయండి! లైవ్ క్లాసులు ఏమిటో చూడటానికి మనలో ఎంతమంది అనువర్తనంలో స్క్రోల్ చేసారు మరియు నేను బుక్ చేయకూడదా అనే ఆలోచనతో పతకం సాధించాను? మీరు చింతిస్తున్న ఏకైక వ్యాయామం జరగలేదు! సోమరితనం అలవాటు పడటానికి ఏకైక కారణం ఏమిటంటే, మీ లక్ష్యాలను మీరు చెడుగా కోరుకోవడం లేదు, మీకు నా సవాలు కాఫీ మీద కూర్చుని మీ వారానికి ప్రణాళిక వేయడం, ఒక వ్యక్తిగా, కుటుంబంగా ఉండటానికి మీరు ఏ చర్య తీసుకోవచ్చు తెలివిగా కానీ చురుకుగా ఉండటానికి! మీరు 24/7 వ్యాయామం చేయాలని నేను అనడం లేదు, కానీ అన్నింటికీ సంబంధించినది, మీకు కావలసినది మీరు అనుసరిస్తారు! మీకు వ్యాయామం అవసరం లేని చర్య తీసుకోవడాన్ని ess హించండి- మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు! (అయితే మా లైవ్ క్లాసుల సహాయంతో, మరియు నేను & డాన్! మీరు చర్య తీసుకోవడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము!)

గ్రిట్ & డిటెర్మినేషన్: ఇది విచిత్రమైన సమయాలు, జరుగుతున్న అన్ని విషయాల గురించి నేను ఇంకా నాకు గుర్తు చేయాల్సి ఉంది, కానీ ఈ అన్నిటిలోనూ మీ పాత్ర మిగిలి ఉంది- మేము ఒంటరిగా వెళ్ళడానికి ముందు మీకు ఉన్న సంకల్పం ఇంకా ఉంది, మీరు రోజులు తిరిగి తొక్కవలసి ఉంటుంది నెట్‌ఫ్లిక్స్ లేదా పిల్లలతో కోటలు తయారు చేయడం లేదా ఫ్రిజ్‌పై దాడి చేయడం- కానీ ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే మీ పట్టు మరియు సంకల్పం ఇప్పటికీ అలాగే ఉంది! మీరు వ్యాయామం చేయడానికి మరియు చురుకుగా ఉండటానికి మీ కడుపులో మంటను కోల్పోయినట్లయితే- చేరుకోండి కాని మనలో చాలా మంది మనం ముందుకు సాగడానికి ఏమి చేస్తున్నామో imagine హించుకుంటాను- దాని కోసం గర్వపడండి. కానీ కష్టపడుతున్న వారికి, ఈ రోజు తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి మంచి రోజు! ఒకరికొకరు సహాయాన్ని ఉపయోగించుకోండి, ఇంటి అంశాలు ఎప్పుడూ అంత బాగా లేవు మరియు చివరికి ఆ యాత్రను ఫ్రిజ్‌లోకి సంపాదించండి!

కొనసాగడానికి కష్టపడుతున్న మీకు- మీరు అద్భుతంగా చేస్తున్నారు!

ఈ 'కొత్త జీవన విధానాన్ని' స్వీకరించే మీకు- మీరు అద్భుతంగా చేస్తున్నారు!

మా కోసం పోరాడుతున్న ముందు వరుసలో ఉన్న మీకు- ధన్యవాదాలు, మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు!

విజయం మనస్తత్వం లో ఉంది. ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉండండి. స్థిరంగా ఉండండి. చర్య తీసుకోండి. నిశ్చయంగా ఉండండి.

లేహ్ & డాన్

ఐసోలేషన్ రిజల్యూషన్ HQ

#TribeAnywhere